20년 변비가 사라졌습니다 — 88세 아버님과 제가 매일 아침 올리브오일을 먹는 이유

매일 아침 따뜻한 물 한 잔과 엑스트라버진 올리브오일 한 스푼

제 아침은 매일 똑같이 시작됩니다.

따뜻한 물 한 잔, 그리고 엑스트라버진 올리브오일 한 스푼.

이 루틴을 시작한 지 1년이 됐어요. 계기는 별거 아니었습니다. 예능 프로그램에서 연예인들이 아침 루틴으로 올리브오일을 먹는 걸 보고 따라 시작했어요. 그런데 막상 해보니 속이 편하고 좋더라고요. 그렇게 습관이 됐습니다.

그런데 이 올리브오일이 저보다 훨씬 더 극적인 변화를 만들어낸 분이 있어요. 바로 저희 아버님입니다.

20년 넘은 변비, 의사도 "나이 들면 어쩔 수 없다"고 했습니다

아버님은 변비로 정말 오랫동안 고생하셨어요. 20년은 넘은 것 같습니다. 나이가 드실수록 더 심해지셨어요.

병원에서도 뾰족한 답이 없었어요. 의사 선생님들이 한결같이 하시는 말씀이 있었습니다.

"나이 들면 생기는 노화 현상이에요."

그 말이 얼마나 허탈했는지 모릅니다.

변비가 심해지시니까 아버님 짜증이 많아지셨어요. 그 짜증을 고스란히 받으시는 분이 어머님이었습니다. 어머님 스트레스가 이만저만이 아니었어요. 변비에 좋다는 음식은 다 먹여봤습니다. 제한적인 효과는 있었어요. 그치만 잠깐 반짝하다가 다시 원래대로였습니다.

그러다 우연한 계기가 생겼어요.

사촌여동생이 큰삼촌께 올리브오일을 선물했나봐요. 큰삼촌이 그 얘기를 아버님께 하셨고, 아버님이 그 길로 똑같은 올리브오일을 구해서 드시기 시작하셨습니다.

6개월이 지났어요.

20년 넘게 아버님을 괴롭히던 변비가 사라졌습니다. 지금도 너무 좋아서 매일 드시고 계세요. 어머님 얼굴에도 웃음이 돌아왔고요. 아버님도 변비가 사라지니 살 것 같다고 하셔요. 얼굴색도 밝아지셨더라구요.

의사도 어쩔 수 없다던 20년 변비를 올리브오일 한 스푼이 해결한 겁니다.

올리브오일 속 올레산은 장 점막을 부드럽게 코팅하고 장운동을 촉진합니다. 특히 엑스트라버진 올리브오일에는 항염 작용을 하는 올레오칸탈 성분도 풍부해요. 공복에 한 스푼 먹으면 장이 자연스럽게 움직이기 시작합니다.

아버님처럼 나이가 드실수록 장 기능이 약해지는데, 올리브오일이 그 부분을 부드럽게 채워주는 역할을 하는 것 같아요.

아무 올리브오일이나 다 같은 건 아니에요.

엑스트라버진(Extra Virgin)인지 확인하세요. 가공을 최소화한 것으로 올레오칸탈 같은 활성 성분이 살아있어요. 일반 올리브오일이나 퓨어 올리브오일은 정제 과정에서 이 성분들이 많이 사라집니다.

산패 여부를 확인하세요. 올리브오일은 기름이라 상하기 쉬워요. 개봉 후에는 서늘하고 어두운 곳에 보관하고, 냄새가 이상하다면 바로 교체하세요.

저는 매일 아침 이렇게 합니다.

눈을 뜨면 가장 먼저 따뜻한 물 한 잔을 마십니다. 밤사이 쉬고 있던 속을 먼저 달래줘요. 그다음 엑스트라버진 올리브오일을 한 스푼 먹습니다. 그게 전부예요. 1분도 안 걸려요.

아버님 덕분에 효과를 더 확신하게 됐고, 이제는 절대 빠뜨리지 않는 루틴이 됐습니다.

변비로 고생하시는 분, 특히 나이 드신 부모님이 계신 분들께 꼭 권해드리고 싶어요. 거창한 게 아니에요. 아침에 따뜻한 물 한 잔과 올리브오일 한 스푼. 그게 답일 수 있습니다.

주의: 본 내용은 개인 경험을 바탕으로 한 정보 제공 목적입니다. 만성 변비나 다른 질환이 있는 경우 전문의와 상담하시기 바랍니다.