바이오코어 헬스 노트 : 내 몸을 위한 정밀 영양과 생활 습관

갱년기 불면증을 이겨낸 편안한 숙면 저는 원래 잠의 여왕이었습니다. 집에 불이 나도 모르고 잘 정도였어요. 실제로 오빠가 초인종을 눌러도 제가 깨지 않아서 화장실 창문을 뜯고 집 안으로 들어온 적이 있습니다. 그만큼 잠들면 누가 업어가도 몰랐어요. 30대까지는요. 갱년기가 오면서 달라졌습니다. 잠이 들기가 너무 어려워졌어요. 겨우 잠들어도 조그만 소리에 깼습니다. 깨고 나면 다시 잠들기도 힘들었어요. 밤새 뒤척이다 아침을 맞는 날이 많아졌습니다. 그 잠의 여왕이 이렇게 됐다는 게 심란하기도 하고, 나이가 들어간다는 게 실감이 나기도 했어요. 일반 마그네슘은 먹고 있었습니다. 눈 밑이 너무 떨려서 시작한 거였어요. 수면에는 크게 도움이 되지 않았습니다. 딸이 방치한 영양제를 내가 먹었습니다 그때 작은아이가 트레온산 마그네슘을 먹고 있었어요. 그런데 잘 챙겨 먹지 않고 방에 그냥 뒀더라고요. 마침 제가 먹던 일반 마그네슘이 딱 떨어진 거예요. 새로 주문은 해야 하는데 배송이 오기 전까지 며칠이 있었습니다. 그냥 작은아이 것을 먹었어요. 어차피 안 먹고 방치하고 있으니까요. 이틀째 되던 날 아침에 눈을 떴습니다. 어? 어제 잠을 굉장히 잘 잤네? 언제 잠들었는지 기억이 없었어요. 그냥 눕자마자 바로 잠이 든 거예요. 아침까지 한 번도 깨지 않고 쭉 잔 겁니다. 갱년기 이후로 오랜만에 느껴보는 숙면이었어요. 처음엔 그냥 그날따라 피곤했나 보다 싶었습니다. 우연일 수도 있다고 생각했어요. 그런데 일주일쯤 지나면서 문득 이런 생각이 들었어요. 혹시 이 영양제 때문인가? 안 먹었더니 확신했습니다 어느 날 트레온산 마그네슘을 안 먹고 잠자리에 든적이 있었어요. 깜뻑한거죠. 그날 밤 잠들기가 힘들었어요. 밤에 또 깼습니다. 다시 갱년기 이전 패턴으로 돌아간 거예요. 그 다음날 깨고 나서 확신했어요. 이거다. 이 마그네슘 때문이 맞구나! 지금은 잠자리에 들기 30분에서 1시간 전에 먹어요. 그러면 얼마 안 있어 스르르 졸리기 시작해요. 저한테는 완전히...